Hormonbalanse er avgjørende for god helse
Kort om vår menstruasjonsyklus
En kvinnes reproduktive periode varer cirka 40 år, fra puberteten med første menstruasjon til overgangsalderen når det opphører. En kvinne er født med alle eggene hun noensinne vil trenge – cirka 300.000. Av de 100 til 300 som utvikler seg hver måned, blir bare èn eller to moden, mens resten er re-absorbert av kroppen.
Syklusen er dominert av to hormoner, østrogen og progesteron og det er i hovedsak disse 2 hormonene som i riktig forhold, står for vår horomonbalanse.
Under follikkelfasen, eller første del av syklusen, er østrogen det dominerende hormonet. Det begynner å stige etter menstruasjon og når en topp like før eggløsningen. Luteiniserende hormon (LH) begynner å stige på omtrent samme tid, og når en topp like før eggløsning. LH stimulerer eggfollikkelen som inneholder et egg som sprekker ut av follikkelen, eller til eggløsning. Når eggløsning har funnet sted er det en markert økning i utskillelsen av progesteron, med en topp cirka 7 dager før blødning. Follikkelen er nå kalt corpus luteum og denne produserer progesteron.
Den andre delen av syklusen er kalt lutealfasen. Denne varer i 12-14 dager hos alle kvinner, uavhengig av syklusens lengde. Et par dager før menstruasjon begynner progesteron-nivået å falle. Østrogen, som hovedsakelig blir prodisert av eggstokkene, sørger for utviklingen av brystene og livmoren i puberteten. Etter dette, er dets rolle å bygge opp livmorslimhinnen eller endometrium, hver måned før befruktning samt å bidra til å regulere menstruasjonssyklusen og normalisere kolesterolnivået i blodet.
Progesteron målt i blodet er normalt målt i nanogram (1000av et milligram), mens østrogen måles i pikogram (1000 av et nanogram). Spyttprøver måler begge hormoner i pikogram. Forholdet mellom de to hormonene er kritisk og for at du skal føle deg vel skal progesteron være det dominerende hormon. For å finne forholdet mellom perogesteron og østrogen, deler du progesteronresultat med østrogenresultatet og begge målenheter må være like. Med spyttprøver er dette enkelt, men med blodprøver, bør østrogen deles på 1000 for å få til nanogram. Er forholdet på 300:1 føler du deg som regel ok, men ikke optimalt. Er forholdet fra 600:1 og oppover, vil symptomer på ubalanse forsvinne og du vil føle deg veldig bra.
Hvis hormonbalansen blir forstyrret på noen måte – noe vår vestlige livsstil gjerne bidrar til – ikke minst via vårt kosthold – vil det ofte føre til svært mange negative symptomer.
Hormonbalanse = reduserte symptomer.
Et fenomen som kalles «østrogendominans» (ØD) oppstår hos mange kvinner når hormonbalansen er svekket. Dette skaper kaos ikke bare med dine følelser, men skaper svært ubehagelige fysiske bivirkninger. Årsaken til dette er økende bruk av kjemikalier i verden, og utbredt bruk av østrogen i p-piller og i hormonbehandling (HRT) for kvinner i overgangsalderen.
Dessverre er østrogendominans noe få vet noe om. De fleste kvinner har blitt overbevist om at østrogen er svaret på de fleste kvinnelige hormonelle problemer, enten i form av p-piller for menstruerende kvinner eller HRT for kvinner i overgangsalderen. Ingenting kunne være lengre fra sannheten.
Heldigvis er hormonbalanse lett å oppnå og vedlikeholde. Hvordan? Ved å ikke tilføre mer østrogen og erstatte det med progesteron.
Følgende liste gir noen av symptomene på østrogendominans eller for mye østrogen:
- Mastodynia (ømme bryster)’
- Fibromyomer
- Endometriose
- Fibrocystic brystsykdom
- Øker risikoen for hormonsensitiv kreft
- Vann i kroppen/ødem og oppblåsthet
- Vektøkning
- Tap av energi
- Reduserert libido/sexlyst
- Dårlig humør – humørsvingninger
- Økt risiko for slag og hjertesykdom
- Forårsaker kronisk utmattelses
- Fører til at huden blir tynnere
- Medvirker til starten av osteoporose
- Hypertensjon og hjertebank
- Hodepine / migrene
Det er også mye forvirring rundt ord som progesteron og gestagen eller progestin, også skremmende nok blant leger. Progesteron er et naturlig hormon som produseres av kroppen mens gestagen og progestin er syntetiske og det fins utallige varianter av på markedet. Hver av dem har en molekylstruktur som er forskjellig fra naturlig progesteron. Det ble oppdaget at progesteron når det tas oralt, for det meste blir ødelagt i tarmen og leveren. Dermed fant legemiddelfirmaer på å lage en syntetisk variant som ikke ble ødelagt. Dette brukes nå i prevensjon og HRT (hormon replacement therapy).
Mange leger har ikke hørt om fordelene med progesteron og begrepet hormonbalanse og vi håper å bidra til opplysning, kunnskap, erfaringer og forskning rundt dette. Svært få kvinner trenger mer østrogen, vi trenger mer progesteron og det samme gjelder menn og barn av begge kjønn.
Flere positive effekter av progesteron er at immunforsvaret blir styrket, ens fysiske og mentale energi øker og man blir roligere. Progesteron beskytter også mot giftige stoffer og er naturlig vanndrivende.
Mange av de ovennevnte symptomene er en del av av premenstruell syndrom (PMS) og lavt blodsukker. Opptil 60% av menstruerende kvinner i den vestlige verden lider av PMS i en eller annen form. Mye forskning er gjort på dette. Noen grunner er blitt funnet å være psykologisk, noen relatert til mat, noen knyttes til stress og noen til problemer med hormonbalanse. Forskning har vist at kvinner med PMS spiser tre ganger så mye sukker som de uten. Dette fører dessverre til utskillelse av magnesium, som er viktig for å forebygge PMS og menopausale symptomer.
PMS – følgende liste gir noen av de vanligste symptomene:
- Hodepine
- Migrene
- Epilepsi
- Kronisk utmattelses
- Søvnløshet
- Svimmelhet
- Irritabilitet
- Humørsvingninger
- Depresjon
- Gråteanfall
- Narkotika- og alkoholmisbruk
- Selvmordsforsøk
- Besvimelser
- Vektøkning
- Ømme bryster
- Menstruasjonssmerter
- Bihulebetennelse
- Kviser
- Tørr hud
- Sprøe negler
- Astma
- Ryggsmerter
- Leddsmerter
- Diaré
- Forstoppelse
- Overspising
Overgangsalderen, som bokstavelig talt betyr «siste syklus eller menstruasjon» oppstår et sted mellom 45-52 år med opphør av eggproduksjon. Som nevnt tidligere er kvinner født med alle eggene hun noensinne vil trenge. I årene før overgangsalder blir eggløsning uberegnelig og sjeldnere og det fører til en nedgang i progesteron-nivået. På omtrent samme tid reduserer eggstokkene deres sekresjon av østrogen. Å opprettholde hormonbalansen blir derfor stadig vanskeligere. Dessverre med den økte bruken av petrokjemi og østrogenbaserte legemidler, begynner mange kvinner sine peri-menopausal år allerede i begynnelsen av trettiårene.
En siste liste over symptomer for kvinner i peri-menopausen/overgangsalder
- Uberegnelige sykluser
- Hetetokter og frysing
- Kraftigere blødninger
- Nattesvette
- Spotting og svakere blødninger
- Mer hårvekst
- Humørsvingninger
- Smerter i leddene
- Gråting
- Angst
- Irrasjonell frykt
- Kronisk utmattelses
- PMS
- Depresjon
- Fordøyelsesforstyrrelser
- Søvnproblemer
Progesteronkrem blir nå brukt av tusenvis av kvinner i den vestlige verden for å sikre og vedlikeholde hormonbalansen. Hvor raskt progesteronkrem lindrer symptomer varierer og er avhengig av både underliggende helseproblem du måtte ha, din generelle helse og kvaliteten på kremen som brukes. Noen kvinner opplever lindring i løpet av noen dager, mens andre kan bruke tre – seks måneder og mer. Mange menstruerende kvinner opplever at de kan slutte å bruke kremen etter noen måneder etter at symptomene har blitt borte.