Stress & progesteronDefinisjon på stressDr Hans Selye skrev den første kliniske definisjonen av stress i hans definitive studie på stress og dens kontroll. Han identifiserte tre progressive stadier i kroppens reaksjon på det. Stadie 1 – AlarmreaksjonRastløshet, nervøsitet, skjelving og andre ikke-spesifikke og ikke-rettede tegn på opphisselse, alle forårsaket av for mye adrenalin i systemet. Stadie 2 – MotstandKroppen bruker sine mindre ressurser til å takle stress. Hvis de er tilstrekkelige, gjenoppretter den. Stadie 3 – UtmattelseHvis stress er større enn de adaptive ressursene, oppstår utmattelse. Ekstra stress kan drepe. Organendringer i denne fasen er forstørret stresskontroll-kjertler (binyrene) og atrophied immunsystem-kjertler (lymfe og thymus). De sykdommer / symptomer som oppstår likner mangel på essensielle fettsyrer og også moderne degenerative sykdommer, som er; · høyt blodtrykk · vannretensjon · gikt · hjerteutvidelse · slag · sår · nyresykdom · eklampsi og toxemia av svangerskapet · allergier · diabetes · nevrologiske problemer · kreft Å gå fra en enkel definisjon på stress til det komplekse problemet med kontroll er et stort skritt. Ordet stress er altfor ofte brukt og misbrukt. Uansett om stresset er mentalt, følelsesmessig eller fysisk, fører til at kroppen reagerer på samme måte. En kaskade av inflammatoriske cytokiner blir sluppet, pluss de tre stresshormoner kortisol, adrenalin og noradrenalin. Alle tre er laget i binyrene. Adrenalin og noradrenalin i binyremargen, og kortisol i binyrebarken. Med mindre Addisons og Cushings sykdom er til stede, er binyrene ignorert av leger flest. Disse tre hormonene fører til at kroppen bremser ned, bortsett fra hjertet og store muskler, inntil all fare er over. Kamp / flukt respons var uvurderlig i tidligere tider da man ble jaget eller angrepet av ville dyr. Men nå kommer ‘farene’ i en annen forkledning, og fra mange retninger. Fra miljøgifter, giftig hudpleie, bearbeidet mat eller drikke, forurenset luft og vann, underernæring, medisiner, overfylte levekår, oppsigelser, skilsmisse og mer. De tre stresshormoner bidrar til at:
KAMP fører til …
FLUKT fører til …
Og nå er det en annen F som skjer i økende grad, FRYKT som fører til:
Stresshormoner kan også forårsake:
Det er ikke rart så mange mennesker er på angiotensin-hemmere or å roe blodårene, statiner for å senke kolesterol, betablokkere for å roe pulsen, diuretika for å redusere ødem og antidepressiva for å hindre panikk. Med høy puls og blodtrykk, vil mer blod pumpes gjennom kapillærene, som deretter leverer livsviktig oksygen og glukose til å flykte eller slåss. Men med kronisk stress er det ingen fare å svare til, så hvis glukose ikke brukes opp enten ved å bekjempe eller flykte fra «fare», svarer kroppen med å opprette en bølge av insulin fra bukspyttkjertelen for å hindre hyperglykemi. Og det er svært sjelden en «krise», dette skjer alltid. Dessverre, lurer konstant stress bukspyttkjertelen på grunn av alle kriser og for mye sukker, sukkerholdige matvarer, kaffe eller koffeinholdige drikker, slipper det mer insulin enn nødvendig. Blodsukkeret synker kraftig som fører til skjelvinger, sult, uklar tenkning, og samtidig nedgang i temperatur og svette, angst og panikk. Samtidig registrer hjernen at den ikke får noe brensel og sender så et alarmsignal til binyrene om å lage adrenalin. Dette hormonet stimulerer leveren til å konvertere glykogen til glukose for å hindre fallet i blodsukker, men adrenalinet forårsaker angst, panikkanfall, nervøsitet, blodkarene trekker seg sammen så blodtrykket går opp, en ond sirkel. Denne onde sirkelen fører til svært stressede binyrer, den mest overarbeidet og oversett av alle kjertler. En økning i insulin stimulerer leveren til å fortsette å konvertere glukose til glykogen, men når lagringskapasiteten er full (omtrent en halv kilo), slipper den glykogen i blodet. Glykogen blir deretter absorbert av fettceller, for å lagre inntil tider hungersnød oppstår. Dette fører til en økning i kolesterol og triglyserider, og i mange tilfeller vektøkning. Denne funksjonen er en rest fra fortiden og var faktisk livreddende. I tider med hungersnød kunne folk leve av fett, nå er det ikke lenger hungersnød i industrialiserte land, men den samme funksjonen forblir og folk må leve med fettet. Over tid vil overskytende insulin fører til at cellene blir ufølsom overfor det, som fører til insulinresistens. Med glukose som blir absorbert av leveren og fettceller, vil cellene selv respondere på insulin på grunn av insulinresistens og dermed få for lite «drivstoff», og resultatet er;
Insulinresistens kan føre til; Metabolsk syndrom, type 2 diabetes, hjertesykdom, hjerneslag, poly cystisk eggstokkene og fedme. Det er også forbundet med anovulasjon, uberegnelige mens-syklus, høye androgener og reproduktive problemer hos kvinner. Pluss hudproblemer som akne, økt inflammatorisk cytokin nivåer, økt blodlevring, høyt LDL, lav HDL kolesterol, høye triglyserider, vektøkning, muskelsvakhet, hjernetåke, en manglende evne til å konsentrere seg, høyt blodtrykk og;
Men insulinresistens hindrer dannelse av glykogen i leveren, noe som betyr at ingen lagring av glukose til bruk i en nødssituasjon. Det fører også hjernen, leveren, binyrene, skjoldbruskkjertelen, tarmen o-l, til feil eller nedbremsing på grunn av mangel på glukose. Så legemidler er gitt. Hvis bukspyttkjertelen blir oppbrukt, bremser det sin produksjon av insulin. Eller det kan ikke holde tritt med mengden av fruktose, sukker eller glukose som er spist. I begge tilfeller vil blodsukker nivåer øke, noe som fører til økt glycation av proteiner, som fører til endringer i protein funksjon i kroppen, alle relatert til forhøyet blodsukkernivåer. Proteiner er nødvendig for helbredelse og vekst, men hvis glycation skjer klarer de ikke å utføre sin oppgave. Glykoproteiner er avgjørende for helsen, men prosessen krever et enzym for å feste glukosemolekylet til proteinet, via en prosess som er kjent som glykosylering. Det er en kontrollert reaksjon. Glycation på den annen side er en ikke-enzymatisk, ukontrollert, tilfeldig reaksjon skadelig for helsen. Glykosylert proteiner resulterer i avanserte glykert sluttprodukter, vanligvis kalt alder. Avanserte glykert sluttprodukter er reaktive oksygenforbindelser eller ROS forkortet. Oksidativt stress fører til indre skader, betennelse, Alzheimers sykdom, kardiovaskulær sykdom, hjerneslag, kroniske inflammatoriske sykdommer som aterosklerose, astma, reumatoid artritt, osteoartritt, bindevevssykdommer som lupus, hjerteinfarkt, nefropati, retinopati, neuropati, fibromyalgi, polymyalgia og mer. Unngå all sukker. Ikke bare fører de til skade, og derfor stress til et allerede overstresset system, men fruktose, sukrose og glukose redusere nivåer av SHBG (kjønnshormonbindende globulin) etter 80, 50 og 40% henholdsvis. Med en nedgang i SHBG, vil nivåer av fritt testosteron stige. Dette kan føre til fet hud, hirsutisme, ansiktshår, tap av hodehår, acne, en økning i visceralt fett og AGE-tallet, PCOS, insulinresistens, hjertesykdom og kreft. Alt det ovennevnte belaster en allerede overspent kropp. Naturlig behandling Progesteron og metabolitter er potente anxiolytika. Ved å redusere responsen på stress, kan de allerede overarbeidet binyrer slappe av. Progesteron metabolitten Allopregnanolone øker dopamin produksjon. Dopamin er signalstoffet ansvarlig for godt humør, motivasjon, belønning og en normal seksuell respons. Libido faller når stress øker fordi dopamin synker. Dopamin synker fordi mye av det blir konvertert til adrenalin og noradrenalin. Det tredje stresshormonet kortisol er også laget i binyrene. Disse første bruker progesteron før den konverterer til kortisol. Progesteron har antioksidant og anti-inflammatorisk egenskaper. Det motvirker også virkningen av aldosteron, forebygger ødem og en påfølgende økning i blodtrykket. Det øker SHBG, og senker fritt testosteron betraktelig. Supplering av sårt tiltrengt progesteron er viktig for å hjelpe å roe systemet, og dermed redusere adrenalin og noradrenalin, for å øke dopamin, for det er konvertert til kortisol, for å bekjempe den inflammatoriske prosessen som oppstår med stress og for å hindre ødem og en økning i blodtrykket. Kvinner bør bruke mellom 100-200mg/dag eller mer, avhengig av symptomene. Menn bør bruke mellom 10-100mg/dag, avhengig symptomer. For mer informasjon, se Hvordan bruke progesteron krem. Vitamin D er både et vitamin og et hormon, og det mest potente antioksidant. Det er nødvendig for at hver celle skal fungere normalt. Stress reduserer nivået dramatisk. Det motvirker virkningen av angiotensin, hindrer innsnevring av blodårer, og en økning i blodtrykket. Vitamin D er for lavt i alle de ovennevnte sykdommer. Cystein er en svovel-aminosyre, en potent antioksidant. Faktisk tror noen at mangel fører til aldring, og det motvirker effekten alder har på cellene. Det er også den viktigste forløper til glutation, muligens det viktigste antioksidant i celler, bortsett fra vitamin D. Cystein er for lav i ovennevnte sykdommer, inkludert kreft. Taurin er en annen svovel-aminosyre, med kraftige antioksidantegenskaper. Eventuell stress, særlig traumer, reduserer nivåene kraftig. Glutamin, en ikke-essensiell aminosyre, blir avgjørende når stress får nivåer til å falle kraftig, er det av stor betydning i traumer og kirurgi. Glysin, en annen aminosyre, er en av forløperne til glutation. Men normalt rikelig i mat, bremser spesielt animalsk protein, stress i fordøyelsen. Dette kompromitterer tilgjengeligheten av glycin og derfor glutation. Glycine er et dempende aminosyre. GABA er den mest dempende aminosyre som finnes i hjernen. Tyrosin er viktig for enhver stressende situasjon. Det er forløperen til stresshormonene adrenalin og noradrenalin, så noe stress senker tyrosinverdier. Det er også en forløper til dopamin, som er avgjørende for å øke humør og for normal seksuell funksjon. Stress senker dopamin nivåer, dermed synker også humør og libido. Men med en nedgang i dopamin, stiger prolaktin. Kjent som hormon av lactogenesis, er det også et inflammatorisk hormon, tydliggjør betennelse i kroppen. Krom er avgjørende for å opprettholde et stabilt blodsukker. En diett høy i sukker fører til tap fra kroppen. Det spiller en viktig rolle i dopamin-veien. Selen er en potent antioksidant, som hindrer dannelsen av frie radikaler. En mangel har blitt funnet i de sykdommer som er nevnt ovenfor. Det er også en co-faktor for glutation syntese. Sink er annen antioksidant, en bestanddel av insulin, noe som gjør det ekstremt viktig for blodsukker kontroll. Alle B-vitaminer synker når stress øker. Særlig vitamin B5 (pantotensyre), anti-stress vitaminet. Inositol øker virkningen av insulin og minsker insulinresistens. Den har en beroligende innvirkning, hjelper i kampen mot depresjon, panikkanfall, humørsvingninger, obsessive-compulsive disorder, bipolar lidelse og angst. Stress forårsaker hodehårtap, og er inositol er kjent som anti-alopecia vitamin. Forståelsen av stress er nøkkelen til å få det under kontroll. Effekten av behandling, inkludert progesteronterapi, vil bli hjulpet eller kompromittert av god eller dårlig ernæring. Av alle miljøgifter, er dårlig mat er det enkleste å unngå. Den menneskelige organismen reagerer på giftstoffer på samme måte som det gjør med all stress – det viser symptomer på sykdom. Den første regelen for god ernæring er derfor å unngå dårlig mat. Vestlige samfunn i særdeleshet er i stor grad skyldig i å ignorere denne banale observasjonen. EFT mot stressreaksjoner Referanser på definisjon av stressBritish Journal of Nutrition (2010), 103 : pp 549-555 Menopause. 2010 Nov-Dec;17(6):1182-7 Behav Neurosci. 2010 Dec;124(6):877-80 Int. J. Epidemiol. (2010) Obesity 18, 604-610 (March 2010) J Neuroendocrinol. 2009 August; 21(8): 730-736 Ray Peat 2009 The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2009, Vol. 94, No. 12 4776-4784 AJP – Renal Physiol May 2008 vol. 294 no. 5 Eur J Endocrinol July 1, 2008 159 41-48 J Clin Invest. 2007 December 3; 117(12): 3979, 3987 The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2007, Vol. 92, No. 4 1289-1295 J Diabetes Complications. 2005 Sep-Oct;19(5):305-11 J Neurosci. 2004 Nov 10;24(45):10280-7 Occupational and Environmental Medicine 2004;61:1021-1026 American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 79, No. 5, 820-825, May 2004 Clinical Diabetes October 2003 vol. 21 no. 4 European Journal of Neuroscience Volume 16 Issue 1 Page 169 Issue 1 – 173 – July 2002 Neuroendocrinology 2000;72:133-143 Eur J Pharmacol. 1997 Apr 23;325(1):1-7 Neuropharmacology Volume 35, Issue 2, February 1996, Pages 175-178 Neurosci Biobehav Rev. 1995 Spring;19(1):19-38 Brain Res. 1987 Jan 6;400(2):353-9 J Steroid Biochem. 1984 Jan;20(1):437-9 Vi ønsker å gi så mange som mulig klar, sjargongfri informasjon – for at folk kan best mulig ta informerte valg om potensialer og fordeler av progesteronterapi ut fra sitt spesielle helseproblem. |
| BESTILL Natpro – Naturlig Progesteronkrem online nå! |
| Ø |